Como estão suas defesas? Sinais de que tem um sistema imunológico fraco

Pessoas com um sistema imunológico debilitado ou imunocomprometido estão mais suscetíveis a contraírem doenças virais, bacterianas e de outros patógenos. Segundo a agência governamental norte-americana Centro de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC), estes indivíduos incluem doentes com VIH, cancro e transplantados, com patologias hereditárias e outras condições médicas.

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Para quem não tem a certeza se tem ou não um sistema imunitário pobre em defesas, o Dr. Axe divulgou uma lista de sinais indicadores. Esses sintomas incluem uma maior vulnerabilidade à contração de infecções, maior frequência e duração de doenças, sofrer constantemente de infecções, problemas digestivos, dores de cabeça, inflamação, fadiga, dores nos músculos e articulações e de distúrbios autoimunes. 

Para fortalecer o sistema imunitário, os especialistas recomendam a ingestão de uma dieta equilibrada rica em fibras, fruta e vegetais, e pobre em gorduras e açúcares, além de evitar o stress e dormir horas suficientes. 

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